EXERCÍCIOS YOGA PARA OS DEDOS DOS PÉS
As posturas executadas em pé podem ajudar a construir uma base sólida e estável nos pés , quando executadas com essa consciência. Alongamentos podem aliviar os músculos tensos, os ligamentos e os tendões. Vamos agora cuidar de nossos pés com algumas posturas, alongamentos ativos e passivos e até massagens. Estique e estimule os dedos dos pés Se quiser obter mais amplitude de movimentos a partir da raíz dos dedos dos pés, activando e fortificando os arcos plantares, coloque os dedos dos pés contra uma parede durante 30 segundos. Repita várias vezes em cada pé. Fortaleça os dedos dos pés Coloque-se de pé bem direito e com os pés separados ligeiramente distribuindo o peso do seu corpo igualmente em ambos os pés. Comece por levantar todos os dedos dos pés, mantendo o resto do seu pé bem apoiado no chão. Aguente cerca de 10 segundos e relaxe. Levante apenas o dedo grande do pé deixando os outros dedos no chão. De seguida, faça o inverso – pressione o dedo grande...
